Detailed Notes on reflexión
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A veces, cuando sentimos rechazo o desapego hacia todo, en el fondo hay una lucha interna entre lo que creemos que deberíamos hacer y lo que realmente nos mueve.
Cuando la crisis por la propia existencia se resuelve de manera satisfactoria, uno siente que ha vuelto a conectar consigo mismo y reestructura su forma de pensar. A su vez, puede cambiar viejos hábitos disfuncionales por algunos más adaptativos, y puede llegar de nuevo al bienestar.
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Puedes desarrollar la autoconciencia emocional a través de prácticas como la reflexión personal y la escritura en un diario.
A veces, simplemente compartir lo que sientes puede abrir nuevas perspectivas y ayudarte a encontrar caminos que, poco a poco, se alineen más con tu verdadero yo.
No todo el mundo vive las crisis de igual manera: unos pueden vivirla durante unas semanas, otros unos meses y otros unos años. Las crisis existenciales largas e intensas suelen requerir ayuda por parte de un profesional.
A veces, contar con un espacio seguro para expresarse y entenderse mejor puede marcar una gran diferencia. No dudes en contactarme si lo necesitas.
Ira: su objetivo es movilizar recursos del cuerpo para enfrentar amenazas a la integridad personal o a la justicia.
De la misma manera, los autores afirman que debemos intentar dirigir la reacción emocional hacia el estímulo concreto que te ha activado, evitando generalizarlo a la situación, persona o circunstancia en que se ha dado.
La crisis existencial puede provocar un cambio radical en nuestra vida, pues puede ser oportunidad para reinventarse y para plantearse nuevos objetivos.
Otra de las múltiples ventajas que nos proporciona el cerebro es la capacidad de dejar una marca emocional que nos ayude a recordar las cosas. De esta manera, ante un episodio de nuestra vida que esté cargado de emoción, no olvidaremos las circunstancias y consecuencias que nos llevaron a vivenciar esa experiencia, sea la emoción positiva o negativa.
Comprender nuestras emociones es solo la mitad del camino, aprender a gestionarlas de manera efectiva es esencial para nuestro bienestar emocional y mental. Aquí te proporcionamos algunas This Site estrategias y técnicas que pueden ayudarte a manejar tus emociones de manera más efectiva:
"Aunque esta acción puede proporcionar un alivio temporal, a largo plazo la evitación experiencial puede impedirnos entrar en contacto con las emociones difíciles y alejarnos así del autoconocimiento y de la valiosa información que las emociones comunican sobre nosotros mismos, nuestras necesidades, nuestro entorno, las relaciones y la experiencia con la vida en general", concluye.
Las emociones morales están profundamente entrelazadas con las percepciones de justicia e injusticia y suelen surgir de juicios sobre las acciones propias o ajenas. Incluyen: